Sağlıklı Yaşam ve Diyet

   Sağlıklı yaşam, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, var olan sağlık problemlerinin kontrol altında tutulması ve vücuttaki değişikliklerin izlenmesi ile gelir.

   Ayrıca sağlıklı yaşam demek bir yerde hem insan vücudunu çeşitli hastalıklardan uzak tutmak demek hem de en korkulan hastalık olan kanseri engellemek demektir. Kanserin oluşumunu engellemek için hem yukarıda bahsettiğimiz kanser taramalarını hem de kanseri önleyici tedbirleri yerine getirmemiz demektir. Bugünkü bilgilerimizle hem kanser taramaları hem de önleyici tedbirlerin yerine getirilmesi ile kanser nedenli ölüm olaylarında düşüş görülebilir. Kanserin oluşmasına engel olabilmemiz için de yapmamız gerekenleri şu şekilde sıralayabiliriz:

• Tütün kullanıyorsak tütün kullanımını bırakmak. Eğer kapalı ve sözde açık mekanlarda sigara içiliyorsa bu mekanlardan uzak kalmak.24

• Fiziksel olarak hareketli olmak ve muntazam egzersiz yapmak.

• Sağlıklı beslenmek. Bunun için bol sebze ve meyve ve hatta tahıllı yiyecekler tüketmek.

• Sağlıklı kiloda kalmak.

• Fazla güneşte kalmamak.

• Alkol tüketimini makul bir noktada tutmak.

• Cinsel ilişki ile geçebilecek enfeksiyonlara karşı korunmak.

Sigara içmeyen kişilerde kanseri önlemede etkili olabilecek ve kişinin kontrolünde olan risk faktörleri kilo, diyet, ve fiziksel hareketliliktir.